widzisz - ktos nie kombinuje i wszystko idzie zgodnie z planem nawet nie z planem a do przodu inny kombinuje (w sensie ze wszystko ma niby poukladane - zero przypadku) i nie idzie tu rozchodzi sie glownie o geny (+ inne czynniki oczywsicie tez) ja,pitbull czy inne osoby ktore sa kim sa,maja lat tyle ile maja,nie wspominajac o nieszczesnych genach [...]
[...] gdyż brakuje mi trochę czasu, aby na bieżąco zdawać relacje. Aktualnie do witamin dokupiłem omega 3. Stąd moje pytanie czy wg zaleceń farmaceuty brać to przez 30 dni i później zrobić przerwę czy nie ma takiej potrzeby ? Dietę również testuję IIFYM. Nie jest tak, że moje menu to jeden wielki cheat tylko wygląda to mniej więcej tak samo [...]
Dzień 81,82,83 Rozpiska z 3 dni ponieważ wcześniej brakowało mi czasu na jej umieszczenie. Praca zabiera mi większość dnia, a jak jeszcze jest czas na trening to nieraz nawet nie usiądę do komputera. Waga w tym tygodniu poszła delikatnie do góry po zwiększeniu kcal. W poniedziałek myślę, że znowu podbiję, tym razem tłuszczami lub białkiem. Max [...]
aeroby typ - rowerek magnetyczny czas - 65 minut intensywność - 29km przejechałem, 340kcal spaliłem opis - najpierw 60 min stałym tempem a potem 5 minut 15 sekund maks 45 średnio, lało się ze mnie jak z cebra, ale następnym razem zrobię 30 sekund pracy, 90 odpoczynku # wy***ałem trochę węgli z diety, w dni nietreningowe będzie ok 100 gram a [...]
[...] jest 2 bo jedna zdążyłam zjeść) czyli zjadłam 105, a nie 300 g. razowca... nie wiem co mi strzeliło do głowy i palnełam 300 :/ Kawa była tylko z mlekiem, nie cukrze już od 3 dni, a jak się złamię to na pewno to uwzględnię w mojej litanii, tak w ogóle to ograniczyłam picie kawy do jednej w tygodniu tak od wielkiego dzwona. Od dziś nabiał nie [...]
No wlasnie problem jest taki ze juz sie choroba ciagnie od 2 tygodni a wczesniej bylam juz chora 1,5 miesiaca temu po powrocie z urlopu i widocznie nie doleczylam tego i wrocilo. Zobaczymy co bedzie po tych antybiotykach, poki co po drugim dniu brania juz czuje roznice- kaszel tak nie meczy, gardlo nie boli od rana ale uszy nadal jakby zatkane. [...]
[...] Przez tragiczne zakwasy na nogach po poniedzialku musialam sobie zrobic 2 dni przerwy wiec przepadnie mi jeden trening w tym tygodniu. Padnie niestety na barki i tricepsy :-) Ciezko mi sie nawet jeszcze dzisiaj biegalo i chodzilo, dopiero zwkwasy [...]
[...] bez kortyzolu. Wszystko będzie jasne. ok jak zrobię to wkleję tu, tydzień będę czekał na wyniki :( Jeszcze dodam że trochę twarz zaczęła mi puchnąć więc poleciał symex 3 dni po tablecie i 3 dni po pół. A moze to przez ta akcje z Symexem co? Za niskie estro to jest tez tragedia i o stosunku zapomnij a jak sie uda to tylko chwile. Głosno mysle [...]
[...] przy sztukach walki gdzie oparty na ćwiczeniach dynamicznych pozwala poprawić osiągnięcia siłowe i wytrzymałosciowe a splita przy sztukach walki ciężrko zrobic bo z reguły dni treningu siłowego są w dni treningu SW a co za tym idzie nie ma czasu na regeneracje i taki trening to szybka droga do przetrenowania. W FBW skupiasz się na podstawach - [...]
HCG odpuścić ? No tu powiem Ci decyzja należy do Ciebie, ja bym zarzucił przynajmniej 5.000iu dla spokojnej bani, rozbite na 4 shoty po 1250iu co dwa dni lub 2 shoty po 2500iu co 3 dni. Trzy dni po ostatnim HCG zaczynasz PCT czyli odblok na sermach (Clomid, Nolva) jak pisałem Ci wyżej. Ziomki ode mnie np po takim cyklu jak Ty, nie bili żadnego HCG [...]
ale ty chcesz tylko na chwilę to zbić? Czy jak? Pociągnij na "0" do końca pct. PCT będzie trwać ponad miesiąc. Możesz spróbować 0,5 tab za 3 dni 0,5 i po tygodniu 0,5, a do końca pct 1/4 week (ja tak daję i jest >0,15, bo aktualnie końcówka pct u mnie), ja Ci napisałem jak ja bym najszybciej zbijał.
[...] przystapie do pracy pelna para (jeszcze to za jakis czas) to w miedzyczasie zamierzam trenowac cos tam w dbalosci o wrazliwosc insulinowa. uklecilam przeto trening na 3 dni w tyg, ktory ponizej zamieszczam z nadzieja i ogromna prosba o krotkie sprawdzenie czy sobie krzywdy nim nie zrobie. dodam ze nie pracuje nad niczym szczegolnym (wszystko [...]
dopiero dzis zaszlam na trening takze dzis wypiska: dieta: nieliczone miski ale ostatnie dni na bogato @@-), dzisiaj tez: byla ryba, 2 awokado, wiorki kokosowe z olejem kokosowym prosto ze sloika ( %-)uwielbiam to polaczenie) jajka, krakersy z siemienia, pestek dyni, sezamu, oliwy, parmezanu, drozdze piwne jako zrodlo bialka -tez uwielbiam sam ten [...]
[...] mnie z ketozy. dzis znowu glowa cmi. choc nie jest idealnie, to mimo to jestem z siebie dumna bo 24h zmiane w pracy zawsze koncze z rozwalonymi cukrami na co najmniej 2 dni a tu tym razem najwyzszy jaki odnotowalam to 156 :-) aaa I nie chce zapeszac ale dzisiaj wychodzi juz 5 dzien Whole30:-) udalo sie zapanowac nad cheddarem w pracy :-) [...]
[...] więc łatwo ci było z niej wyjść to fakt, caly czas oscyluje wokol nutritional ketosis. widzialam ostatnio eksperyment I wynika ze organism adaptuje sie stopniowo I srednio osiaga optimal ketosis po okolo 2 tyg. nieprzerwanej nutritional ketosis. zaobserwowalam ze mnie z ketozy wybija tez kazdy cukier powyzej ok. 160 de facto by sprawdzić [...]
Najlepiej zacząć od dawki 1,25 mg dziennie i powoli zwiększać dawke o 1,25 mg co 5-6 dni. Należy obserwować swój organizm jak reaguje i dostosować końcową dawke do siebie. Zazwyczaj wynosi ona 4 - 8 mg dziennie. dobra, poczytałem troche o bromo, ale nie kumam jak dobrać dawke. Macie jakieś wskazówki?
Bo cukier to zlo ;) a tak w ogole to ja sie sram jak slodze herbate 1,5 lyzeczki cukru z cytryna a ty wchlaniasz 1kg na 3 dni to chyba wyolbrzymiam w takim razie ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-03 17:31:18
Od 14 dnia cyklu powinieneś wbijać po 500 co 5-7 dni HCG jak chcesz takim systemem isć. Dawki środków są na tyle lajtowe, że sobie takie coś możesz spokojnie odpuścić i bić po ostatnim strzale testa.
Witam , jestem na Tesciu Enan (1-5 250 e5d 6-.. pon-czw) juz 9 tydz i miało to trwac 12 tyg ale mam org Norme i chcialbym pociagnac 15-16 tyg . I chodzi mi o odblok? kiedy hcg przybic ? czy teraz jakas dawke i pozniej z ostatnim tesciem co 2,3 dni czy teraz nic nie bic ?
Juby / Dziennik - Się okaże...
